Cvičení pro seniory
Od září 2024 máme v nabídce dvě rozdílné lekce cvičení pro seniory. Cvičení tzv. Věrné gardy a dále Cvičení s Hankou. Bližší info k jednotlivým lekcím - viz níže.
Cvičení Věrné gardy
Mezi nejstarší a nejvěrnější cvičence patří naše Věrná garda. Jsou většinou dlouhodobými členy Sokola a stále je cvičení baví! Nezleniví ani ve stáří a stále se hýbou, což je klíč ke stálé vitalitě a dobré fyzické i duševní kondici!
Kdy cvičení probíhá? Každé úterý od 9:00 do 10:00 hod.
Cvičení probíhá pod vedením sestry Vilmy Blejchařové. Jelikož je hlavní myšlenka cvičení pro seniory nadčasová, můžeme oddíl představit slovy (dnes již bývalé) cvičitelky, která aktuálně předala svou funkci mladším:
Pohyb je život! To si asi říkají lidé od 60 do x let, kteří se každé úterý scházejí v Čapkově sokolovně. Nejdříve si „protáhnou“ tělo rozcvičkou, potom si zacvičí na nářadí a nakonec se vrátí do mládí při míčových i závodivých hrách. A jestli něco bolí, nebo je ztuhlé? Nevadí! Netrénuje se na mistrovství světa! Důležité je: „...holduj tanci, pohybu“!
Zdravotní cvičení věrné gardy každé úterý má již desetiletou tradici. Zavedly je sestry Kadeřávková a Stolaříková, pokračovaly sestry Rychtárová a Mikolášová. Já pokračuji asi dva roky. Zájemkyň je tak 8 - 12. Snažím se, aby cvičení nebylo jednotvárné a cvičenky zaujalo. Jde o zapojení celého těla, protahovací a posilovací cviky. Připravuji se studiem příslušné literatury a internetem.
Cvičení s Hankou
Cvičení s Hankou, aneb Cvičíme s Hankou pro zdraví a na pohodu. Jak název napovídá - toto cvičení je vhodné pro každého! Základ cvičení je postaven na Pilates.
Co tedy od tohoto cvičení očekávat?
- Posílíme svaly ochablé,
- protáhneme svaly zkrácené,
- zrychlíme metabolismus
- a obnovíme tělesnou vitalitu.
- Přitom ale samozřejmě nepřetížíme organismus!
Další slova jsou zbytečná, zkrátka: přijdte - zkuste - uvidíte!
Cvičení probíhá pod vedením cvičitelky Hany Fišarové, každé úterý od 10 do 11 hodin.
